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力を抜きたい、リラックスしたい


心に"まる"を 楽ライフスタイル

力を抜きたい、リラックスしなきゃ。頭ではわかってるけど、どうしても力が入ってしまう。ネガティブなシチュエーションを想像してしまっているのかもしれません。

・失敗したくない

・恥をかきたくない

・こう言われたらどうしよう

・何か言われるのかな

ここは思い切って、マイナスイメージをさらに掛けてみましょう。

・あえて失敗してみよう

・あえて恥をかいてみよう

・あえて言われてみよう

ショックを受けてもいいや、泣いたっていいや。あえて負荷をかけてみる。どんな自分になっているか。ワクワク、ドキドキに変われば、自分に期待が持てている証拠。結果が気にならなくなります。

力を抜かなくてもいい、リラックスできなくてもいい。どんどん許可を出してみてください。気付いたらいつもの自分に戻っているでしょう。

●ポイント

マイナスイメージをあえて掛けて、自分に許可を出してみよう!

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