心に"まる"を 楽ライフスタイル
ずーっと心の中がネガティブで、変化がない。それでいて、毎日が重い。突破口が見つからない。もし、しばらく続いているなと思ったら、一度心の大掃除をするといいでしょう！
①書く
②眺める
③認める
④噛み締める
⑤もう一度書く「これは悪くはなかったかもね」
まず書きましょう。箇条書きでもいいですし、マインドマップを使ってもいいと思います。過去・現在の悔しかったこと、悲しかったこと、恥ずかしかったこと、泣いてしまったこと、誰にも言えないこと、悪口でもいい。出してあげましょう。
出し切ったら、眺めて、認めて、噛み締めてみてください。ポジティブになってきたところで、次によかったことの中でも「これは悪くなかったかもね」を書き出してみてください。運も味方についていたんだということにも気付けるはずです。ネガティブな気持ちを理解して、スッキリして、また前向きになれるはずです。
●ポイント
心の大掃除も、定期的に行っていきましょう！