心に"まる"を 楽ライフスタイル
昼寝はとても気持ち良いですよね。
しっかり寝るとパフォーマンスにも影響してくると言われています。私自身、比較的昼寝をするようにしています。
決めていることは、「３０分はしっかり寝る」。
最初は、やらなきゃいけないことや周りの人たちの目も意識していたので、仕事の合間に寝ることに抵抗がありました。しかし、ちょっとした罪悪感を取り除き、昼寝を習慣づけるようにしてからは、とても気持ちのいい時間に変わりました。
特に夕方以降の精神的な負担や肉体的な疲労が溜まりにくくなってきて、集中力がキープできる時間が確保できるようになったと思います。
また、元々間食はしない方ですが、ほとんど間食することが無くなったように思います。落ち着いて仕事ができているのかもしれません。
世の中のあらゆる会社で、昼寝を必須にしてくれたら良いなぁと思います。将来的には、外出先でも昼寝ができるサービスが一般化するかもしれないですね。
疲れが溜まる前に、ぜひ昼寝をしてみましょう！
●ポイント
罪悪感を払拭して、思い切って昼寝をしてみよう！